❄️ Najczęstsze urazy i wypadki pieszych na oblodzonych drogach

Zima potrafi być piękna – ale też bardzo zdradliwa. Oblodzone chodniki i drogi stają się prawdziwym wyzwaniem nawet dla najbardziej ostrożnych pieszych. Każdego roku wiele osób trafia do szpitala z powodu poślizgnięć i upadków, których można byłoby uniknąć.
Jakie urazy są najczęstsze? Co zrobić, by bezpiecznie poruszać się po śliskich nawierzchniach?

Oblodzenie powstaje, gdy woda lub śnieg topnieją, a następnie zamarzają, tworząc cienką, niewidoczną warstwę lodu – tzw. gołoledź.
To właśnie wtedy ryzyko upadku jest największe.

Do najczęstszych przyczyn urazów należą:

• 👟 Nieodpowiednie obuwie – gładkie podeszwy bez bieżnika nie zapewniają przyczepności;

• 🚫 Brak oznakowania śliskich miejsc – schody, przystanki czy przejścia dla pieszych często nie są zabezpieczone piaskiem ani solą;

• 😐 Nieuwaga – rozproszenie, korzystanie z telefonu czy pośpiech zwiększają ryzyko upadku;

• 💡 Słabe oświetlenie – zimą widoczność jest ograniczona, co utrudnia dostrzeżenie oblodzenia.

Upadek na twardą, śliską powierzchnię może mieć różne konsekwencje – od lekkich stłuczeń po poważne złamania.
Do najczęstszych należą:

• 🦵 Złamania kończyn dolnych i górnych – szczególnie u osób starszych;

• 🤕 Urazy głowy i kręgosłupa – groźne, jeśli dochodzi do utraty przytomności;

• 💪 Zwichnięcia i skręcenia stawów, zwłaszcza skokowych i nadgarstków;

• 🩹 Otarcia i siniaki po niegroźnych, ale bolesnych upadkach.

Nie da się kontrolować pogody, ale można zmniejszyć ryzyko poślizgnięcia.
Oto kilka praktycznych zasad bezpieczeństwa:

👟 Wybierz odpowiednie obuwie:

• buty z głębokim bieżnikiem i podeszwą antypoślizgową,

• stabilne i dopasowane,

• z możliwością założenia nakładek antypoślizgowych (tzw. raczki na buty).

🚶‍♀️ Zachowaj ostrożność:

• chodź wolniej i krótszym krokiem, lekko uginając kolana,

• nie wkładaj rąk do kieszeni – w razie poślizgnięcia łatwiej utrzymać równowagę,

• korzystaj z poręczy i trzymaj się ścian lub ogrodzeń,

• unikaj pośpiechu i gwałtownych ruchów.

💬 Działaj odpowiedzialnie:

• zgłaszaj oblodzone miejsca odpowiednim służbom miejskim,

• pomóż osobom starszym i dzieciom, które mogą mieć trudność z utrzymaniem równowagi,

• pamiętaj, że w wielu gminach właściciel posesji ma obowiązek odśnieżyć chodnik przed swoją nieruchomością.

Większość zimowych urazów można byłoby uniknąć, gdyby piesi zachowali większą ostrożność i byli lepiej przygotowani.
Warto przypominać sobie i bliskim, że:

• bezpieczeństwo na drodze zaczyna się od odpowiednich butów i uważności,

• pośpiech zimą bywa groźniejszy niż spóźnienie,

• nawet niewielki upadek może skończyć się poważnym urazem, szczególnie u seniorów.

Czytaj także:

• Jak udzielić pierwszej pomocy
• Pierwsza pomoc krok po kroku
• Zasłabnięcie – objawy, przyczyny
• Pierwsza pomoc przy złamaniach
• Wypadki u dzieci
• Zakrztuszenie dziecka pierwsza pomoc