Urazy i kontuzje na siłowni – pierwsza pomoc.
Sport i każda aktywność fizyczna to zdrowie.
Niewątpliwie to prawda. Poprawia kondycję, jakość naszego życia oraz pozytywnie wpływa na samopoczucie. Zapobiega wielu chorobom m.in. układu krążenia czy też szkieletowo – mięśniowego, bowiem nasze stawy, mięśnie i tkanki stają się wówczas silniejsze.
Twoje działanie może być kluczem do ratowania zdrowia i życia.
Zapisz się na szkolenie z pierwszej pomocy i stań się bohaterem w każdej chwili!
Jednak reakcja ruchowa wiąże się z licznymi urazami oraz kontuzjami, toteż w obiektach sportowych zdarzają się one często. Przyczyn owych może być wiele, np.:
- – brak odpowiedniej rozgrzewki przed treningiem;
– przeciążenia podczas wykonywania aktywności fizycznej (błędna ocena swoich możliwości);
– zbyt szybkie podjęcie aktywności po uprzednim urazie lub kontuzji;
– brak czasu na regenerację (zmęczenie, brak snu);
– maks na każdym treningu (przetrenowanie się);
– nieodpowiednia dieta, nawodnienie;
– zła technika wykonywanych ćwiczeń;
– defekty w obrębie narządu ruchu etc.
Tak też, o nieszczęśliwy wypadek nietrudno. Wymaga on bezwzględnie szybkiej reakcji ze strony obsługi obiektu sportowego.
Do najczęstszych urazów i kontuzji na siłowni możemy zaliczyć:
– urazy kolan, nadgarstków, barków, pleców;
– naderwanie i zerwanie mięśni;
– uszkodzenie ścięgien (Achillesa);
– skręcenie lub zwichnięcie stawów skokowych;
– stany zapalne i ból będący konsekwencją źle wykonywanych ćwiczeń;
– stłuczenia, rany etc.
Dlatego ważne jest, aby wiedzieć jak udzielić pierwszej pomocy i co robić w sytuacjach wszelkiego rodzaju urazów. Nie tylko trener, instruktor, ale każdy pracownik obiektów sportowych (klubów fitness i siłowni) powinien umieć reagować w sytuacjach zagrożenia zdrowia lub życia. Dotyczy to również sportowców oraz wszystkich osób, które trenują.
Jak powinna wyglądać pierwsza pomoc w obiekcie sportowym.
- W razie wypadku na siłowni, personel obiektu sportowego powinien zapewnić odpowiednią pomoc lekarską oraz udzielić pierwszej pomocy. Priorytetowym jest zachowanie spokoju i w zależności od urazu przestrzegać następujących zasad:
– zidentyfikować rodzaj i rozległość urazu poprzez odsłonięcie ubrania;
– w przypadku zwichnięcia lub złamania, kończynę należy ustabilizować, by nie doprowadzić do przemieszczania uszkodzonych struktur;
– w razie konieczności przyłożyć na ranę jałowy opatrunek;
– w przypadku krwotoków, złamań, zaburzeń świadomości niezwłocznie wezwać specjalistyczną pomoc medyczną;
Obsługa obiektów sportowych powinna być przeszkolona z udzielania pierwszej pomocy, a wynika to choćby z obowiązujących przepisów specyfiki funkcjonowania tego typu miejsc oraz z przepisów prawa pracy.
Dzięki szkoleniom z pierwszej pomocy osoby biorące udział w kursie mogą nieść pomoc w każdej sytuacji – zarówno w pracy, jak i w życiu codziennym.